لاغری بیش از حد تنها یک موضوع ظاهری نیست و گاهی می‌تواند نشان‌دهنده دریافت ناکافی انرژی، سبک زندگی، یا برخی شرایط پزشکی باشد. بسیاری از افراد با وجود مصرف غذای کافی، همچنان در افزایش وزن با مشکل روبه‌رو هستند و این سؤال را مطرح می‌کنند که چرا وزنم بالا نمی‌رود؟
برای رسیدن به وزن مناسب، ابتدا باید علت اصلی لاغری مشخص شود. سپس با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و در صورت نیاز استفاده از مکمل‌های غذایی مناسب، می‌توان روند افزایش وزن را به شکل سالم دنبال کرد.

برای افزایش وزن، بدن باید مقدار انرژی بیشتری نسبت به میزان کالری مصرفی روزانه دریافت کند. به زبان ساده، زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از کالری مصرفی باشد، بدن می‌تواند این انرژی اضافی را برای ساخت عضله و افزایش وزن استفاده کند.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند افزایش وزن فقط با خوردن غذاهای چرب و ناسالم امکان‌پذیر است؛ اما یک برنامه غذایی درست می‌تواند به شما کمک کند بدون آسیب به سلامت، وزن خود را افزایش دهید.