اگر با وجود اشتهای مناسب و مصرف غذا به‌سختی وزن اضافه می‌کنید، تنها نیستید. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، متابولیسم، میزان فعالیت روزانه، کیفیت خواب و برنامه غذایی می‌توانند بر وزن بدن تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، با اصلاح سبک زندگی و تغذیه می‌توان روند افزایش وزن را به شکل سالم آغاز کرد.
هدف از افزایش وزن نباید فقط بالا رفتن عدد روی ترازو باشد؛ بلکه بهتر است روی افزایش وزن سالم و متعادل تمرکز کنید.